PLAN PRACY SZKOLNEGO KOŁA SPORTOWEGO

DLA SZKOŁY PODSTAWOWEJ IM. MARII KONOPNICKIEJ W MAJDANIE SOPOCKIM I 

ROKU SZKOLNEGO 2021/2022

1. Zachowanie bezpieczeństwa na zajęciach sportowych.
2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i oddechowe.
3. Przyjmowanie prawidłowych pozycji ciała w różnych sytuacjach.
4. Opanowanie umiejętności wykonywania zbiórek (szereg, dwuszereg, rząd, parami, w grupie,  twarzą do prowadzącego)
5. Gry i zabawy bieżne, skoczne i rzutne.
6. Szybka reakcja na sygnały słuchowe i wzrokowe.
7. Doskonalenie naturalnych form ruchu – chód i bieg.
8. Bieg na dystansie 30 metrów.
9. Rzut piłką lekarską 1kg.
10. Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.
11. Ćwiczenia równoważne z przyborem i bez przyboru.
12. Rozwijanie skoczności i koordynacji ruchowej przez odpowiedni dobór zabaw.
13. Zabawy skoczne i na czworakach.
14. Skoki zajęcze na miękkim podłożu.
15. Zabawy i gry terenowe.
16. Wieloskoki – jako forma ruchu kształtująca moc. Skok w dal z rozbiegu.
17. Gry i zabawy wspomagające mini gry zespołowe.
18. Ćwiczenia oswajające z piłką w miejscu i w ruchu, kozłowanie piłki z utrudnieniem.
19. Mini gry – nauka zabawy, rzucanka siatkarska.
20. Mini siatkówka – odbicia lekkiej piłki sposobem oburącz górnym w miejscu i w ruchu. Kształtowanie zręczności i zwinności poprzez gry i zabawy.
21. Pokonywanie toru przeszkód : podciąganie po skośnie ustawionej ławeczce gimnastycznej, opartej na drabinkach – zejście po drabinkach, wspinanie po ściance wspinaczkowej, chód na równoważni.
22. Zabawy na śniegu z wykorzystaniem sanek, slalom saneczkowy, sztafety zaprzęgów.
23. Podania i chwyty piłki oburącz.
24. Trafianie piłką do bramki różnymi sposobami(ręką, nogą, głową).
25. Uderzanie piłki wewnętrzną częścią stopy, lewą i prawą nogą.
26. Prowadzenie piłki w marszu i w biegu prawą i lewą nogą.
27. Kształtowanie zręczności i zwinności poprzez gry i zabawy.